体重が気になったときダイエットを行うために、絶食を行ったり体の細胞にダメージを与えるような負荷のかかるダイエット方法はリバウンドしやすく、続けにくい方法です。
体に大切なのは「健康に痩せること」
例えば、パリコレクションなどに登場するモデルさん達は、痩せすぎた美しさではランウェイに立つことはできません。これは、フランスで施行された法律の影響で、BMI指数と呼ばれるボディマス指数（ボディマスインデックス）が低いモデルさんは、活動することができないという規制がかかったためです。
日本のCMや雑誌で見かけるモデルさんや女優さんも健康的で美しい体作りのために、健康的な食生活を行い、サプリメントやプロテインなどで栄養を補い、ジムなどに通われているケースも多いようです。
ダイエットや体質改善のために、急に運動はじめるのは体に負担がかかるので、まずは筋肉や骨のストレッチからはじめてみることをおすすめします。
山梨県笛吹市のプライベートエステならChou Chouでは、ストレッチのメニューもご用意しておりますので、無理なく健康的な美を追求することができます。
