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加圧トレーニングって？

加圧トレーニングって？
軽い負荷の運動でも、普通の運動よりも大きな成長ホルモン効果を得られる、世界初のトレーニング方法です。
専用の加圧ベルトで腕、脚（大腿のつけね）に適切な圧力をかけることで血流を適切に制限し短時間、軽負荷のトレーニングを行います。
これにより普通の運動を行う時よりも成長ホルモンの分泌が促進され、健康な体作りに役立ちます。
 
なぜ成長ホルモンの分泌は促進できる？
筋肉の疲労に伴い乳酸が生成されます。
加圧トレーニングを行うと、乳酸の量が増加し、筋肉内の受容体を刺激します。
血中乳酸濃度の上昇に伴い脳の下垂体に司令を送り多量の成長ホルモン分泌させるのです。
加圧トレーニングは成長ホルモンの分泌を普通の運動よりも促進できる、短時間、軽負荷で促進できます。
 
目的別
★体調改善、健康維持
加圧、除圧を繰り返し行うだけでも血管年齢の若返り、血行促進効果が期待できます。
毎日10分行いましょう◡̈
 
★シェイプアップ
成長ホルモンの分泌により体脂肪の分解がおこります。
その後有酸素運動を行うことにより、脂肪の燃焼がおこります。
加圧トレーニングの後に有酸素運動をするようにしてください。
週、2.3回加圧の基本を行いましょう。
特に体幹部分を中心にトレーニングすると引き締め効果が高いです。
 
★筋力アップ
週、2.3回のトレーニングは必須ですが筋肉が合成されるには48時間程度の時間が必要です。
加圧トレーニング後に高タンパク食品を摂取することをおすすめします。

 

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