ブログ | プライベートリンパダイエットサロン｜「Chou Chou」

❶血行促進＝血管が若返る！

血流量アップで肩こりや冷え性の改善に

加圧トレーニングを繰り返すと、血管の弾力が蘇り血行がよくなる。

血流量も増加する。

❷回復力アップ＝疲れにくくなる！

怪我やカラダの修復が早まる

乳酸に対する耐性が高まり疲労回復が早まる。

成長ホルモンの分泌など２よりる内分泌因子により怪我の回復がはやまる。

筋繊維を柔軟にするストレッチ効果を発揮！

❸筋力アップ＝軽い負荷で筋肉合成が高まる！

関節や腱を痛めず、怪我のリスクが減る

低酸素状態により、遅筋と速筋が同時に鍛えられる。

加圧ウォーキングで心肺機能アップと同時に筋力もアップ効果も！

❹若返り♡美肌＝成長ホルモン分泌促進！

290倍の成長ホルモン分泌が、美肌効果でお肌のハリやツヤを取り戻す。

大量の成長ホルモン分泌は、新陳代謝を活発にする。

❺ダイエット＝基礎代謝のアップ！

成長ホルモンにより、脂肪が分解され、トレーニングによって、筋肉量が増えると脂肪が燃えやすい体に！

なお

加圧トレーニングと栄養について

○筋トレに必ず必要な栄養は、『タンパク質』

成長ホルモンの分泌後に体内に不足していると

筋肉は合成されません。

なのでプロテインを有効活用するか、しっかりとした栄養が必要です。

○お肌や細胞のもとは

『タンパク質』

タンパク質がコラーゲンになるためには必ずビタミンCがひつようになります。

美肌効果を得たい人はビタミンCの摂取を◡̈