★疲労回復には、十分な休養と栄養、そして酸素供給が必要です。
加圧トレーニング後は血行がよくなり酸素の供給量がアップします。
この血流改善効果により、より早く体内の老廃物や疲労物質の代謝が進み疲労回復に効果的です。
★クールダウンとは、トレーニング後に、酷使した筋肉に発生した乳酸を全身の血行を促進することによって拡散させ代謝を早まるのです。
トレーニングによって疲労した部位を加圧をした状態で十分にストレッチすることで、加圧で増加した血流が隅々に行き渡りクールダウン効果がアップします。
